Renforcement bas du corps - Suzanne

Description du service

LE COURS Dans nos emplois du temps chargés, difficile de caler des séances d’activité physique. Alors Suzanne vous propose une séance de 30 minutes chrono pour s’initier ensemble à l’activité physique. Contenu de la séance : réveil musculaire et articulaire, puis renforcement de toutes les chaînes musculaires du bas du corps. BÉNÉFICES SANTÉ - Prévention des blessures : Le renforcement musculaire vous permet de réaliser des gestes de la vie quotidienne en toute sécurité, comme par exemple soulever un pack d’eau. - Amélioration de la posture. - Renforcement osseux : l’ostéoporose est une décalcification osseuse qui intervient lorsque nous avançons dans l’âge, mais également lors de certaines pathologies (cancer…). L'entraînement en force musculaire contribue à ralentir la perte osseuse et favorise la minéralisation des os. - Être plus performant : le renforcement musculaire est un excellent complément à toute autre activité sportive que vous pratiquez (natation, vélo, course à pied...) - Effet anti-âge : maintien de la tonicité et de la force musculaire - Perte de la masse grasse : en parallèle d'une alimentation saine sinon ça ne marche pas :) MATÉRIEL Tapis, pieds nus ou en chaussures de sport LE MOT DE SUZANNE : "Si tu es tenté.e, à toi de jouer en t’inscrivant à la séance : bonne humeur et tapis suffiront pour me rejoindre en séance ! "